?

Log in

No account? Create an account

ноябрьские как дела

Борьба с сопением проходит с переменным успехом. Когда-то я его побеждаю, когда-то оно меня. Но стараюсь держать мозг в тонусе, несмотря на то что с наступление темноты начинаю впадать в спячку.

  1. Купила годовой курс на АВА English. Там фишка в том, что когда регистрируешься но не покупаешь сразу, то они постепенно снижают цену с 80 долларов до 15, и вот за неё купить уже очень рентабельно. Возьму его в дополнение к основным урокам.

  2. Ищем двух человек ко мне в отдел взамен уволенных, и ворки сейчас оооочень много. Но когда все соберутся, нас будет 8 человек и это уже блин много. Возможно введем группу в Воронеже, потому что работать со всеми напрямую мне сложновато.

  3. Планируем сделать очень крутой курс на основе сертифкации GRP. Будем сочетать и видеоролики и отработку очно и домашние задания.

  4. Поставила дома Трелло для распределения домашних задач, попробую сочетать с эвернотом. Сделала доски аналогичные кругу ресурсов, потом может еще распределю по-другому.

  5. Досмотрела все серии форс-мажоров, сериал эпичнейший конечно. Правда можно было сделать сезонов 5, не пережевывая одно и то же одними и теми же фразами по много раз. Харви зе бест, Харви и Майк - лучший тандем.

  6. После завершения школы критического мышления продолжаю читать Непряхина, и очень жду его книгу про критическое мышление, еще раз все систематизирую.

  7. Прочитала у Марии Волковой про кислородное мытье головы, буду в выходные пробовать. Уже купила шампунь гринлайт, очень интересно посмотреть на результат. Стала наблюдать за биоритмами, попробую все делать в соответствии с ними.

  8. Уже начинаю формировать план обучения на 2020 год. Главным образом все упирается в финансы, поэтому нужно будет все разносить по кварталам.

  9. Новое открытие в уходе - микротоки. Очень необычный опыт, сам принцип я понимаю но не до конца. Посмотрю что будет после курса.

  10. Сейчас идет онлайн-марафон нейромышечной активации, это конечно одно из главых чудес года. Потому что реально самому себе делать активации и при этом улучшать и качество и амплитуду движений.

Глядя на то, как японки, от мала до велика, ухаживают за собой, когда их никто не торопит - например, в онсене, я понимаю, что секрет хорошего качества кожи и волос - не в том или ином чудесном креме или сыворотке.
Все эти медитативные натирания кожи сливочной пеной умывалок, массаж головы сантиметр за сантиметром, точки на ушах, точки на руках... Это - часть лайфстайла, непрерывный процесс подпитки своего ресурса, и физической, и ментальной. И если процесс поставлен правильно и обеспечен нужными инструментами, то один неудачный крем не сможет его порушить, испортив кожу и настроение. Ступени ухода за кожей в Японии настолько логично выстроены друг за другом, что пользоваться косметикой безошибочно очень легко. Давайте посмотрим как.

IMG_1274
Read more...Collapse )
Вчера в ШВК обсуждали Дилтса "Фокусы языка" и нейролингвистическое программирование. Ну и конечно же перешли на тему нейромышечной активации и вообще того как тренировка тела помогает  поддерживать мозг.
Я каждый день наблюдаю за динамикой после сеанса, и уже жду следующего. Потому что ход и образ мыслей действительно меняются.
И я начинаю понимать о чем писал Успенский в книгах про четвертый путь. Усилие воли фокусировать мысль на чем-то одном действительно очень зависит от состояния тела. Особенно если учесть что сейчас осень, день убывает и без дневного света вообще хочется исключительно сопеть.
И очень хочу получить комплекс упражнений, чтобы новую форму удерживать и развивать.
Больше года я ждала сеанса нейромышечной активации, потому что мигрень это ужас что такое. Причем у меня еще не самые сильные приступы, но и они выбивают из активной жизни на пару дней.
В пятницу наконец-то прошла сеанс, долго была под впечатлением да и сейчас еще под ним нахожусь.
Даже не знаю что меня больше впечатлило: сама технология, специалист или свои ощущения после. Всю первую неделю будет перезагруз мозга, у которого сейчас DDOS-атака от мышечных сигналов. Причем состояние будет все лучше и лучше.
Кроме того у меня будет комплекс упражнений чтобы все не укатилось обратно. В любом случае я хочу повторять сеансы каждый раз как команда будет приезжать из Торонто. Даже если у меня будет все в порядке, значит я хочу слышать это на сеансе чтобы продолжать программу занятий в том же режиме.
«Бей или беги» - эволюционно запрограммированная реакция на стресс. Мы знаем, что невозможность реализовать эту программу становится причиной множества болезней – от ожирения до повышенного давления, и виной всему гормон стресса кортизол, который создает организму массу проблем при хроническом стрессе.

Но как быть, если в ответ на стресс вы испытываете… Непреодолимое желание спать? Это не вписывается в концепцию типичных реакций при стрессе и выглядит как-то странно.

Многие жалуются, что чувствуют себя психологически ущербными людьми, практически дегенератами, когда ничего не могут с собой поделать и проводят в постели едва ли не целый день в сладкой дремоте, в то время как все вокруг бегают и рвут на себе волосы, заедают тревогу или бесконечно пьют успокоительное. И правда, такие люди нередко слышат обвинения в бесчувственности.

Подруга рассказывала мне о том, что почти не помнит время развода. Потому что список ее дел сократился до походов на работу, общения с юристом и… сна. Стоило ей поговорить со своей адвокатессой о перспективах раздела имущества с экс-супругом – и она ощущала свинцовую усталость, спешила домой и ложилась спать. Звонки бывшего мужа имели такой же «снотворный» эффект. Чем ближе была дата явки в суд, тем меньше она успевала сделать, потому что очень много времени проводила в объятиях Морфея. Она даже заставила себя как-то раз встать на рассвете, сдать все анализы и дойти до врача – обследование не показало отклонений. Удивительное дело, как только развод состоялся и стрессовый фактор ушел в прошлое, подруга вновь почувствовала себя достаточно бодрой. Патологической сонливости как не бывало. Сейчас она вспоминает тот эпизод с благодарностью к себе самой: тот период «медвежьей спячки» помог ей справиться со стрессом без переедания, злоупотребления алкоголем и прочих вредных привычек.



Мне как-то встретилась красочная метафора от одного американского клинического психолога. Он сказал, что реакции на стресс не ограничиваются общеизвестным «бей или беги». Иногда человек замирает перед стрессом, будто испуганный олень в свете фар, и как бы ставит свою жизнь на паузу, «замораживает» ее. Как выяснилось, это тоже эволюционно оправданный механизм, когда чувство тревоги сильное, а реальная угроза невелика. Можно считать большой удачей ситуацию, когда человек боится перелетов и засыпает от стресса сразу после пристегивания ремней безопасности. Или если кто-то после ссоры с близким человеком ощущает непреодолимое желание выпить ромашкового чаю и отправиться в постель, вместо того, чтобы пытаться уменьшить свою душевную боль при помощи спиртного в баре или половины торта из ближайшей кондитерской. Похоже, поговорка «утро вечера мудренее» имеет нейрофизиологический смысл.

Read more...Collapse )

как дела в октябре

Утром сейчас только один вопрос: за окном мрак, будильник, хрен ли ты звонишь? >_>  Как-то резко стало темнеть и я снова впадаю в зимнюю спячку.

  1. Заершлися курс занятия в школе критического мышления Никиты Непряхина. Это был такой колоссальный ребут мозгов и способов мышления, что я даже сама не ожидала. Сделала большой список книг по итогам обучения, их мне еще на год вперед хватит.

  2. И чтобы получить сертификат в школе мне еще нужно будет защитить выпускную работу, так что на следующей неделе я её буду готовить. Попросила коллегу бизнес-тренера помочь, потому что сама я свалюсь в обморок еще на этапе подготовки.

  3. Непряхин анонсировал книгу по критическому мышлению, очень надеюсь что она быстро выйдет в печать. Потому что её я точно буду перечитывать много раз.

  4. И я хочу найти аналогичное обучение, еще один курс, потому что помимо ШВК у меня было очень мало учебы за 2 года, её явно не хватает чтобы делать апгрейды.

  5. Играем сейчас с лисом в браузерку Игра Престолов. Это релиз от НВО, так что весь оргинальный сеттинг перенесен полностью. Играть можно всеми персами из сериала, либо альтернативными базовыми. Причем внутри игры куча разнообразного геймплея, так что она вообще не надоедает однообразием.

  6. Начала наконец-то смотреть форс-мажоры. Харви зе бест :) его бы в пару с Венди Роадс.

  7. Сериал "почему женщины убивают" самый впечатляющий за этот год. Финал был супердраматичным. Круто что его продлили на второй сезон, хоть там будет и другой сюжет, но персонажи те же

  8. В ШВК читаем Ортегу-и-Гассета и Дилтса "Фокусы языка". Вообще язык это один из основных концептов ШВК, и в совокупности со школой критического мышления это дает мощную переоценку способов мышления

  9. Из недавно прочитанного очень впечатлили книги о Вкусвилле и Натуре Сиберике, мега интересно посмотреть как эти бизнесы разворачивались и какие этапы проходили.

  10. Очень жду вторую ступень школы Марии Волковой, по идее она уже должна была начаться. Но видимо сам продукт пока не готов.

  11. А еще мы очень активно погрузились в мир мюзиклов, с момента первого июньского КК уже было столько мероприятий и впереди еще три из анонсированных.

Время сформулировать ТМ-ЭТИКЕТ этого аспекта жизни:


  1. Звуковое сообщение удобнее отправителю и неудобнее получателю; текстовое – наоборот.

  2. Поэтому начальник, клиент, более высокий по социальному статусу человек может «по умолчанию» отправлять звуковое сообщение «сверху вниз» - подчиненному, поставщику, более низкому по социальному статусу человеку.

  3. Отправлять звуковое сообщение «снизу вверх», особенно в ответ на текстовое, является проявлением неуважения и должно пресекаться, ЕСЛИ в тайм-менеджерских правилах и традициях в явном виде не оговорено иное.

  4. При общении «по горизонтали», равных по статусу / должностному положению людей, ответ звуковым сообщением на текстовое является проявлением неуважения к времени. Может быть приемлем в частных случаях в духе «Извини, я за рулем, отвечу звуком, чтобы быстрее тебя уведомить».

  5. Во всех взаимоотношениях, средах и организациях, где возможно установление формальных или неформальных, письменных или устных, правил коммуникации, РЕКОМЕНДУЮ в явном виде оговаривать этикет использования текстовых и звуковых сообщений

.

Сентябрь, середина

Ооооочень давно не писала как дела, причем сейчас много хорошего.

  1. Мы очень круто выступили на саммите, с технологическим триумфом. Когда находишься внутри компании, то куда ниже оцениваешь себя, чем когда высокую оценку дает рынок.

  2. Я и раньше делала очень мощные проекты, но с новым напарником они вышли на другой уровень. То что один в поле не воин - и так понятно. Но большой удачей оказалось получить напарника, дополняющего по психотипу. И он может все, чего не могу или не умею я, или наоборот.

  3. В числе будущих проектов - создание тренинга по мотивации для топов. Это прям очередной вызов, потому что я раньше никогда не делала тренинги с нуля, хорошо что мне есть кому помочь.

  4. Я начала ходить в школу критического мышления Никиты Непряхина, и это очень здорово прокачивает мозг. Обучение длится 1,5 месяца, 13 октября будет выпускной, на который надо подготовить дипломную работу. Сегодня напишу куратору про тему, над которой я хочу работать.

  5. В ШВК завершаем Макклюэна. ШВК все-таки является стабильно мощной прокачкой мозгов. И группа сейчас не такая гигантская, стало куда более комфортно.

  6. В субботу была на первом фестивале биохакинга Rocket Science Fest. Это прям праздник интеллекта и души. Я себе записала большой to do list, из того что я могу сделать уже сейчас. Но меня конечно дико расстроил тот факт, что для выполнения максимума нужно 700-900к в месяц. Что утешает, так это то что по словам всех выступающих, биохакинг дешевеет год от года: анализы крови и генома все доступнее, тесты на пищевую непереносимость тоже все доступнее. Вот тест я уже давно хотела сделать, теперь постараюсь сделать его перед марафоном.

  7. Впервые в жизни заказала в ателье сложное изделие - зимнее пальто. Там большая очередь заказов, так что приедет оно к концу октября. Надеюсь что до этого времени так не похолодает, что мне будет нужно переодеваться в зимнее.

  8. У Оксаны начался недельный марафон про составление комплектов одежды на осень, я буду следить но прям активно участвовать не смогу, так как всю неделю буду либо на учебе, либо в салоне.

  9. Ритуалы из школы Мари стали привычкой и вписались в рутины. Теперь у меня есть список магазинов где какие маски покупать, ритм того как часто их делать. А кремы синтезирует Артур, поэтому я не покупаю ничего магазинного в этом плане.

  10. И я очень жду вторую ступень марафона, Мария обещает запустить его осенью, сейчас полирует контент. Думаю что он очень дополнит кругозор более сложными темами и концептами.

  11. После того как мы с доктором лисом сходили на Караоке Камикадзе, мы купили кучу билетов на концерты Александра Казьмина. Так что скоро идем на мюзикл Иисус Христос - суперзвезда, и на их большой концерт в Известиях.

Всегда ли мы совершаем покупки только оттого, что это необходимо? Обычно покупателями движут самые разные чувства: печаль, зависть, желание самоутверждения, скука, стремление развлечься. Этим активно пользуются маркетологи, искусно создавая нужные эмоции, которые неизбежно вызывают желание купить какой-то товар.



Одним из частых побуждений к покупке оказывается желание самоутверждения. Но приобретать, чтобы почувствовать себя немножко лучше других – стыдно. Поэтому мы не торопимся признаваться себе в мотивах подобных покупок, а психика услужливо помогает в деле самообмана, рационализируя то или иное приобретение. Кто-то заказывает новую модель смартфона раз в полгода, потому что «только в этом телефоне есть счетчик пульса и индикатор настроения». Кто-то предпочитает проводить все свободное время в интернет-магазинах одежды, наполняя корзину новыми и новыми вещами, оправдываясь перед самим собой и окружающими: «Скидки же, выгодно.»

Read more...Collapse )
Проводим сейчас фокус-группы это прям вызов коммуникативным навыкам и навыкам модерации. Потому что HR BP отобрали минимум по 10 лучших сотрудников, и такой дискуссией управлять сложно. Учитывая что это лучшие сейлы, которые делают большой план. Конечно, если бы с нами был модератор то было бы легче, но в этом случае у нас с HR BP не было бы такой прокачки.
Очень выручают навыки из Академии голоса, чтобы голос не уставал и меня было слышно в любой точке комнаты. Раньше я бы уже скрипела к концу четвертого часа фокус-групп. Кстати, нового расписания на полгода еще нет, но я очень жду. Интонации хотела бы пройти повторно, это самый лучший тренинг по прокачке понимания того как обстоят дела.

Сегодня выходит новый сотрудник и это будет серьезный вызов, потому что мы будем перестраивать весь процесс перенося его из Москвы в Воронеж. Раньше мы никогда так не работали, человек всегда был в Москве и офис приходил с вопросами лично. И я сама лично проводила процесс адаптации и могла смотреть как сотрудник набирает экспертизу. Посмотрим как пойдет, в самом худшем раскладе будем возвращать все как было. Но первые полгода попробуем по-новому и переработаем автоматизацию.

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow