в кафе

Как дела в ноябре

За весь ноябрь у меня было всего 2 поста, и это антирекорд года. Хотя событий осенью и в каждом ее месяце было очень много.

  1. Мы начали активную подготовку к запуску денежного курса: встретились с Антоновым, прописали план запуска еще в процессе куча вещей, которые надо сделать.

  2. Я поняла что мне очень-очень нравится процесс запуска онлайн курсов и образовательных проектов. Суммарно у меня будет 2 недели новогодних каникул, спа-отель в этом году отменится, так что буду заниматься изучением этой темы.

  3. И с января буду запускать свой health coach IG

  4. Еще хочу в 2021 пройти обучение в центре Марии Солодар и вообще сотрудничать с ее командой по запускам.

  5. Я прошла курс Я- инвестор у Ольги Гогаладзе и это одно из самых наиполезнейших обучений этого года. Брала тариф с куратором, потому что без куратора я бы просто не довела все до конца. Так что завела ИИС и брокерский счет и потихоньку наращиваю знания в области инвестирования. Формирую в себе привычку первой покупкой с зарплаты делать акции и облигации, а не тратить спонтанно на то, что на самом деле и не нужно.

  6. Лапа Сергеич ковиднулся, но переносит относительно легко, и это радует. Как выздоровеет - съездим сделать кучу интересных дел, которые можно позволить сделать даже сейчас.

  7. Я взяла 2 тренировки по скандинавской ходьбе у тренера, и когда это делаешь технично, но это нагрузка даже больше чем на эллипсе. Купила палки, и начала заниматься собой. Еще хочу купить спец-кроссовки с правильной полукруглой подошвой, но это на перспективу.

  8. Пока что на мой вкус самая удобная одежда для прогулок это Regatta. Тепло при любой погоде, и в ветер и в снег.

  9. Начала курс у остеопата, сделала 2 процедуры из 8. Надеюсь что увижу накопительный эффект

  10. Купила полный набор ковриков лаборатории Кузнецова. Действительно, адаптация появляется очень быстро и все ощущения от иголок быстро сменяются теплом и усилением кровообращения.

  11. В планах походить на эндосферу и обертывания листовой ламинарией у нас в салоне напротив дома. Ламинария отличная штука, после которой и чувствуешь себя лучше. А по эндосфере много положительных отзывов, хочу сделать курс хотя бы 5 процедур.

  12. Купила один большой очиститель воздуха и увлажнитель поменьше. Реально, дышать дома становится легче. Очень хочется установить бризер Тион, но это с хозяевами надо договариваться.

  13. Активно читаю серию Тайный город, и книги по теме запусков. На остальное сил пока нет, книги из Prevent Age уже будут в новогодние каникулы

  14. Primemeat лучший сервис по мясу, однозначно. Перепробовала там почту всю баранину, теперь пробую кролика. Артур говорит что это самое чистое мясо, и кроликам и баранам не дают никаких антибиотиков и химии. Так что буду пробовать перестроить рацион.

  15. Вчера вынесла Uniqlo, поскольку была черная пятница  и все вещи стоили раза в 3 меньше от обычной цены. Я уже год опкупаю их базовое белье, как супер-комфортное. Теперь хочу обновить базовый гардероб у них. Купила базовые водолазки, футболки и джемперы. Невероятно мягкие и приятные к телу. Посмотрю как будут в носке в качестве спортивных вещей для скандинавской ходьбы

  16. Постепенно переношу проекты и учебу на новый ноутбук, но все это занимает куда больше времени чем я ожидала. Тем не менее, очень удобно когда есть сразу 2 рабочие станции, чтобы например и лекции слушать с одной, а на другой делать проект или играть :)

  17. Хочу заново установить Starcraft2, потому что давно покупала его, но так и не поиграла из-за слабого компа. Будем с Лапой Сергеичем проходить 2*2 карты. Правда надо вспомнить что там да как.

  18. На новом компе я успела только поиграть в Тропико 5 с Доктором Лисом. Ждем НГ распродажи чтобы купить Тропико6 и совместно его проходить






в кафе

Дела в октябре

Середина осени прошла, мчим дальше.
И сейчас все больше мысле не "аааа, мало что успеваю", а больше "как много я сделала"

  1. Купила наконец очиститель/увлажнитель домой. Выбирала разные модели больше месяца, потом поняла что надо просто принять решение и купить. Пробую четвертый день, посмотрю какой будет эффект.

  2. Выбрала ноутбук на замену стационарного, тут спасибо Леше за помощь с оценкой разных моделей. Как только начислят квартальные бонусы - сразу куплю и буду переходить на него с системника. Половину смогу оплатить бонусами Спасибо, и это будет лучшая скидка которую я себе смогу позволить.

  3. Посмотрели совершенно изумительные Последнее испытание и КК, который мы ждали аж полгода. Теперь хочу прочитать Испытание близнецов из Саги о копье, чтобы лучше во всем разобраться.

  4. Третью неделю использую минералы из кораллового клуба, по итогам пары месяцев посмотрю на динамику анализов и состояния организма.

  5. Забрала из ателье осеннее пальто. Это моя вторая вещь, сшитая на заказ по моим меркам. Цель про ателье у меня была лет 7, и наконец я начала ее реализовывать. Теперь хочу заказать пальто кейп, начну собирать на него референсы чтобы сшить к весне.

  6. На работе будет пытаться согласовать запуск well-being курса. За основу возьму материалы из Prevent Age и проработаю их для формата корпоративного обучения.

  7. Поняла что надо начинать вести кисограм, если  я хочу развивать как health coach, пока пишу лонг-лист тем и идей для публикации

  8. Купила куууууууууууууучуууууу книг тайного города, Килиной и Prevent Age. До конца календарного года точно покупать больше не буду, так как сейчас у меня книг 70 не читаных вообще.

  9. В Prevent Age посмотрела 2 дня из 5 модуля. Надо нагонять активнее, потому что 7 модуль будет вообще 4 дня. А у меня еще модуль 6 не просмотрен вообще.

  10. Бесконечный список - лучшая организационная фича этого года. Уже только она одна окупила себя в плане трат на проекты X и Y. Пока веду его в прежнем блокноте, но хочу подобрать тведый блокнот планшетного типа. Реально помогает сделать больше и отделить нужное от ненужного.

  11. Книжный вызов подняла до 30 книг, думаю что за счет Тайного города точно его сделаю.

  12. Стараюсь выходить гулять и в обед и вечером, чтобы соблюдать норму шагов. И решила что куплю отдельно одежду для прогулок и трекинга, и рассмотрю вопрос скандинавской ходьбы. Тем более что мне посоветовали тренера, который поможет получить максимальный профит от ходьбы.

  13. Активно покупаю мясо в primemeat, баранина там совершенно чудесная и мягкая. И в целом высочайшее качество продуктов.

  14. Обсуждали с Геленой, что накопление - это моя самая большая область развития. Заработать я могу, но вот накопидь - нед.  Так что у меня в планах начать решать этот вопрос в ближайшее время.

  15. Отдала  огромное количество вещей в сервис Добрые вещи: одежду, обувь, верхнюю одежду, сумки. Пусть все пойдет во благо. Теперь у меня несколько пустых полок в большому шкафу, хочу там разместить айхерб, аптечку и запасы товаров для дома. Мешки с айхербом сейчас прям в коридоре стоят, это и неудобно и я не вижу что у меня в наличии и что докупить.

  16. В планах - отдать книги в сервис библио-френдс, потому что все покупки перестали помещаться в шкаф и на него. Книги уже оккупировали кресло, комод и журнальный столик. Как только я отдам то что прочитала и перечитывать не буду - ситуация значительно улучшится

  17. Отменила отпуск в ноябрьские праздники. Я его планировала в январе, а за это время все значительно изменилось. Еще подумаю, может быть приплюсую их к декабрьскому отпуску. И устрою себе каникулы с чтением, кином, прогулками, пиццей и прочим радостным.

манул с зубом

(no subject)

Только сейчас поняла что на эти 4 дня я поставила себе такое количество встреч и мероприятий, что после них мне будут нужны еще одни выходные.
А их не будет, так как в понедельник я веду грейдинг, а в среду будет страт-сессия HR, с выработкой стратегии работы.
Но радует то, что я попробую что-то новое, что раньше не вписывала в график или не хотела, а теперь решилась.

Единственный способ поддержать себя - ложиться спать как можно раньше, но и это не особо выполнимо. И на следующих выходных тоже не отоспаться, так как все выходные мы с лисом мчим по мюзиклам и КК.

Сегодня привезут большой заказ с Беру, и я начну вести новый бесконечный список. Это лучшая фича с проекта Х, так как остальные я все знала. Реально, получаешь дофаминовое вознаграждение когда вычеркиваешь пункты из списка. 
хаус и мячег

(no subject)

у меня как-то опять получилось, что у меня сразу 3 учебных курса одновременно: большой Prevent Age и 2 тематических трехнедельных марафона.
Количество заданий, которые нужно выполнить растет с каждым днем и у меня ощущение, что я уже не справляюсь. Потому что работы как обычно - вагон. Надо будет подумать, что делать с такими ситуациями, так как они длятся с марта.  Во время карантина было попроще, так как было поменьше работы и мы не начинали новые проекты. Но сейчас и на работе 200% загруз и учебы попутно - столько же. Ощущение что я снова в институте и у меня куча новых предметов и домашних заданий.

Кстати, я постепенно начинаю внедрять фичи из PLS в свою жизнь. Очень многое поняла про себя, и каждый модуль это кладезь информации. Очень жду модулей beauty и про сон, потому что сейчас у меня стройных систем по этим вопросам нет.

Купила часть книг, которые нужны как дополнительная литература, вопрос только когда их читать :D Надо снова как-то привязать движок лайвлиба, либо вести чек-лист чтения. Такого со мной даже в школе не было, я всегда опережала все графики. А тут видимо передоз информации.

Нам в академии голоса говорили, что акт дыхания - тректактная система. Есть вдох, выдох и пауза. Так что буду стараться привести все к этой системе, иначе ресурс на работу и учебу закончится быстро.

в кафе

как дела в начале осени

Хоть уже и осень, но теплые летние дни еще есть. Надесь так будет подольше.


  1. В ателье сняла мерки на осеннее пальто, в субботу поеду на первую примерку. Очень крутые ткани, самой интересно что получится.

  2. С понедельника стартует проект Y у Ольги Килиной. Из первого взяла для себя бесконечный список, и он отлично работае

  3. Дочитала среду обитания, и этот  бук сегенерил ооооочень много мыслей.

  4. Наконец-то побывала на группе у Михаила Бурняшева, и это такой колоссальный опыт, что я буду осмыслять его еще пару месяцев.

  5. Продолжаю учебу в PLS, сейчас смотрю модуль по детоксикационным системам организма. Уже начала вести список того, что хочу внедрить на постоянной основе. Самое главное - договориться об установке фильтров для воды.

  6. Купила несколько буков в бумажном варианте, которые никак не могла дочитать в электронном. Все-таки электронные буки это не совсем мое, там темп и запоминание куда хуже. Люблю тактильные ощущение от книг, писать заметки  клеить стикеры.

  7. Самый любимый овощной салат на эту осень - микс проростков. Нашла совершнно замечательный проект natura grass, они привозят свежие проростки под заказ. Мои любимые это пикантный редис, горчица и кресс-салат. На мой вкус все пряные проростки куда интереснее обычных.

  8. В офисе работаем 50/50 до 1 октября, а дальше будет видно. Вообще непонятно будет ли новый карантин, и если да, то сколько он продлится. Все что мы пока можем делать - укреплять иммунитет и пить витамины. Остальное - как повезет.

  9. На айхерб традиционные скидки в честь дня рождения,  поэтому я вынесла все что могла, чтобы сорфмировать запасы самых необходимых банок и чаев. У меня такая коллекция чаев, что на полку она уже не помещается и надо искать новый вариант.

  10. Смотрю сейчас Гранд отель (испанский). В рейтингах он обозначается как один из значимых международных сериалов, и вот там сюжет закрутили, конечно. Испанцы, горячий народ, и не такое могут. Жаль что сезона всего 3, но у меня еще много серий впереди.

  11. Наконец-то мы пополнили отдел двумя новыми сотрудниками и уже постепенно перестаем работать каждый за 2 ставки. А когда выведем нового человека на участок грейдинга, то вообще будет еще лучше и эффективнее. Но поиск начнем не раньше октября, если снова что-то не объявят.

  12. Вчера была в L`art, они роскошные невероятно. Вот там каждый визит как праздник и торжество науки и красоты. Меня каждый раз поражает, как ученые и разработчики додумываются до таких сложных технологических решений и потом могут тиражировать это на широкой основе. Сделали план мероприятий до конца года, и план домашнего ухода. Мне надо подумать как вписать весь уход в недельный план, чтобы каждый день делать хотя бы минимум. Видимо буду генерить чек-листы на 365.done

медвежко

начало осени

Итаг, началась осень и уныние. Второго, надеюсь, будет меньше.
Решили с доктором лисом что попробуем сцапать билеты на все КК и мюзиклы с дримкастом. Уже купили билеты на Последнее испытание и Boys vs Girls.
Еще нужно попробовать поймать билеты на 2 КК. И тогда дважды в месяц мы будем выходить в свет на мюзикловое мероприятие.
Так же посмотрим когда наш любимый Александр Казьмин вернется с карантина в спектакли и посмотрим, что из премьер можно будет посетить. Потому что на ИСХ мы точно не пойдем, это ту мач для эмоционального состояния. Но ПраймТайм и Шахматы я бы очень хотела посмотреть. Александр упоминал, что у него 6 премьер, и он выкладывает свои спектакли в группе, так что будем изучать и лисоенотить их.

В эти выходные будет 5-й модуль Prevent Age, записалась на онлайн-формат. Всего наш поток - 700 человек, и даже если половина придет в зал, то это будет уже слишком рискованно. А дома я все спокойно послушаю, законспектирую и напишу заметки о том, как с этим работать. Тема будет про стресс, вот уж точно актуальный материал.
Драм-н-басс

Учебный отпуск - впечатления

Всю неделю с 8 утра до 10-11 вечера слушаю лекции PLS и получаю огромное удовольствие.
Наконец-то начала разбираться в ряде процессов организма, поняла много вещей и про себя и про друзей. И мне в этих процессах важно понимать что и как за чем следует, недели просто получить готовую схему.
А еще у меня теперь есть данные по лучшим составом добавок. Как получу бонус - вынесу пол-айхерба.
И в одном из проектов Ольги Килиной я услышала от неё фразу: когда будет истинная цель то утром вас будет прямо подбрасывать с кровати, чтобы её осуществить. Так вот у меня учеба в PLS - та самая цель, ради которой я легко в свой отпуск всю неделю вставала в 7 утра и к 9 уже успевала прослушать первую лекцию дня. Это нереальный кайфище!!!
Да и сейчас уже все подготовила к запуску первой лекции, тем более что тема Immunohealth, я давно её ждала! 
аплодисменты

Итоги лета

Лето в этом году было одним из самых необычных, что можно только представить.
И мы старались наполнить его всем самым лучшим, интересным и запоминающимся :)

Основные события:
Collapse )
Так что вывод из всех этих пунктов: что и как бы не происходило вокруг, надо держать в фокусе то, что в твоих силах и границах и думать о том, что можно сделать для себя. В каждой ситуации есть какой-то потенциал, важно его видеть и применять.

в кафе

Рубеж лета и осени

Осталась всего одна неделя лета, и перед осенью хочется успеть зацепить ярких солнечных эмоций. Потому что июнь мы просидели дома, в июле был все же отдых, а август это снова работа.

Что успела сделать за две недели с прошлого поста:

  1. Активно разбираю первый модуль Prevent Age. Поняла что со мной не очень хорошо работает тема, когда мне врач функциональной медицины назначает программу. Мне важно понимать почему назначен каждый элемент, а для этого нужно будет пройти все модули.

  2. Вопрос с дипломной работой буду обсуждать с Геленой, потому что сейчас меня воротит только от мысли что надо её надо начинать.

  3. Купила яндекс-колонку, разбираюсь с тем как надо делать список задач.

  4. Начала домашний пилатес-курс, пока все идет ооооочень медленно, но тут главное делать что-то каждый день. Я купила весь эквип и это совершенно новые впечатления от занятий.

  5. Решила что после текущего курса буду проходить все остальные по порядку, сочетая с залом.

  6. В Коломенском в выходные проходит ярмарка выходного дня, там невероятные фрукты-овощи из крыма. Жаль что у нас в районе таких нет.

  7. Досмотрела Частную Практику, это сильнейший сериал, у которого обидно мало сезонов. Анатомия страсти идет 15 лет, а такой крутой спин офф - в 5 раз короче.

  8. Второй этап программы Орлинской буду доделывать до середины сентября, потом уже только третий. Второй этап огромный и сложный и его достаточно трудно соблюдать, и нужно много внутренней самоорганизации. А уже после завершения всех 4-х этапов буду заново пересдавать показатели и смотреть, нужна ли мне новая программа с новыми целями.

кот на шесте

План на три недели лета

Лето в этом году сделало супер-спешл вжух, как никогда. Но есть еще три недели, которые можно провести максимально интересно и полезно. Уж точно надо больше гулять и когда погода позволяет и пока снова всех на карантин не усадили.

Что планирую сделать:

  1. купить колонку яндекса, для органзиации дел в списки. я часто забываю что хотела сделать. Или например копить идеи которые я хочу воплотить. Посмотрим, насколько это удобно. Не Джарвис, конечно, но вдруг это упростит жизнь.

  2. купить мультиварку нового поколения и заменить ею аэрогриль. В новых поколениях есть функции перемешивания, керамическая чаша, и больше режимов. Я очень привыкла к аэрогрилю, но вдруг мультиварка даст эффект промышленной революции, так почему бы не попробовать.

  3. По совету доктора Лиса с сегодняшнего дня начала проект Х у Килиной. Если понравится формат, то пройду игрек и зет. И кроме того, это отличня копилка идей для своих собственных будущих проектов.

  4. Проработаю 1 и 2 модуль в Prevent Age. Пока все уперлось в цену за печать методичек. Два модуля стоят в районе 20к, и это совсем импоссибле в принципе. Так что буду конспектировать все в тетрадях и потом основное перепечатывать.

  5. Сделала план разбора вещей, буду планомерно избавляться от того, что уже не подходит либо утратило свою ценность.

  6. Ну и продолжу курс от ребят из проекта нейромышечная активация. Первый был отличный, думаю что и втрой даст супер-результаты.